4 semaines pour une perte de poids durable et sans stress.
Le programme pensé pour durer.

Un programme de 4 semaines conçu pour :

✨ Relancer la perte de poids : remettre ton corps en mouvement, activer ton métabolisme et enclencher des résultats visibles rapidement.

✨ Apaiser ton corps pour débloquer la perte de poids : parce qu’un corps stressé ne perd pas de poids.

✨ Retrouver ton énergie : sortir de la fatigue, te sentir plus légère, plus dynamique au quotidien.

✨ Construire une routine durable : mettre en place des habitudes simples que tu peux réellement tenir dans le temps.

✨ Te tonifier et transformer ton corps : te sentir plus forte, plus stable, plus en accord avec toi-même.

✨ Sortir du cycle “je commence / j’arrête” : arrêter de dépendre de la motivation et enfin trouver quelque chose qui fonctionne dans la vraie vie.

Basé sur nos 4 piliers - wellness feminity method :

EAT : 10 piliers pour une remise en forme + 4 semaines de recettes & listes de courses intégrées
MOVE : Du mouvement pensé pour relancer la perte de poids, activer ton métabolisme et transformer ton corps durablement :

• Du renforcement musculaire (avec charges) : pour augmenter ta masse musculaire, booster ton métabolisme et favoriser la perte de masse grasse, même au repos.

• Du cardio (marche/course fractionnée) : pour augmenter ta dépense énergétique, relancer ton métabolisme et améliorer ton endurance sans t’épuiser. Tu y retrouveras un programme progressif accessible à toutes.

• De la mobilité : pour récupérer, limiter les tensions, s’étirer, apaiser le système nerveux et permettre à ton corps de fonctionner de manière optimale.

4 à 6 séances courtes par semaine, tu organises ton emploi du temps comme tu le souhaites.

CARE : Apaiser le stress pour relancer la perte de poids parce qu’un corps stressé ne perd pas de poids.

• Méditation, relaxation, breathwork
  
  

COMPLEMENT : Les compléments optimaux pour une remise en forme