Retrouve dans cet ebook Nutrisanté Post-partum plus de 50 recettes pensées pour accompagner ton corps après l’accouchement, soutenir la récupération physique, prévenir les carences et t’aider à retrouver ton énergie, que tu allaites ou non.

Conçu pour répondre aux besoins spécifiques du post-partum, cet ebook t’accompagne pas à pas dans cette période intense, en tenant compte des priorités nutritionnelles des premières semaines : cicatrisation, reminéralisation, soutien hormonal, digestion et fatigue.

Tu y découvriras notamment des recettes faciles à préparer et à congeler, des plats adaptés à l’allaitement, des focus nutritionnels ciblés (protéines, fer, oméga-3, micronutrition), ainsi que des contenus pratiques pour t’organiser sereinement : liste de courses idéale, planning alimentaire, check-list food pour le séjour à la maternité.

Un focus particulier est dédié aux premières semaines post-partum, avec des recettes spécifiques pour favoriser la cicatrisation, soutenir l’allaitement et respecter le rythme de la jeune maman.

Retrouve toutes les clés alimentaires essentielles du post-partum, associées à des recettes réconfortantes, nourrissantes et simples, pour t’aider à vivre cette période avec plus de douceur, d’énergie et de sérénité.